Monthly Archives: Grudzień 2020

Białko – dlaczego warto go spożywać?
29 Gru 2020

Białko – dlaczego warto go spożywać?

Odżywki białkowe – kiedy należy stosować? Sproszkowane źródło białka specjalnie polecane jest osobom aktywnym fizycznie oraz sportowcom. Używa się je zarówno podczas budowania masy mięśniowej, jak i w trakcie redukcji. Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów białka, dlatego podpowi

Taniec jako forma spędzenia wolnego czasu
21 Gru 2020

Taniec jako forma spędzenia wolnego czasu

Różne formy aktywności polecane są przez trenerów personalnych, dietetyków oraz lekarzy. W ostatnich latach na nowo powróciły do łask różne rodzaje zajęć tanecznych, które przygotowywane są z myślą zarówno o dzieciach, jak i dorosłych. Taka aktywność jest nie tylko korzystna dla

Wymiana oleju w samochodzie
17 Gru 2020

Wymiana oleju w samochodzie

Wymiana oleju w samochodzie to czynność pozornie bardzo łatwa. osoby mające pojęcie o mechanice i o pojazdach teoretycznie mogą podjąć się tej czynności we własnym zakresie. Co bowiem jest trudnego w zlaniu starego oleju i napełnieniu miski olejowej nowym? Jak się okazuje wiele. I przy

Nawodnienie organizmu jak sprawdzić
8 Gru 2020

Nawodnienie organizmu jak sprawdzić

Intensywny wysiłek fizyczny, wysoka temperatura otoczenia, gorączka, biegunka, wymioty – to tylko niektóre czynniki, mające znaczący wpływ na utratę wody przez organizm. Biorąc pod uwagę, że już ubytek płynów na poziomie 5% prowadzi do spadku wydajności o 30%, niezwykle istotne